Tips Puasa Sehat

Selama puasa kita tubuh akan mengalami kekurangan / penurunan makanan dan energi selama 14 jam.
Sebelum kita membahas tips puasa sehat , kita simak dulu manfaat dari puasa itu sendiri, berikut beberapa manfaat puasa, sebagai berikut :

• Puasa bermanfaat sebagai detoksifikasi, info selengkapnya klik DISINI
• Mengistirahatkan organ-organ tubuh secara teratur
• Menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker
• Peningkatkan pembentukan protein
• Produksi hormon anti aging & peremajaan

5 Puasa Sehat :

1. Makan Sehat
2. Berpikir Sehat
3. Istirahat Sehat
4. Aktivitas Sehat
5. Lingkungan Sehat

Makan Sehat Ingat 3J :

• Jumlah
• Jadwal
• Jenis

Masalah kesehatan yang sering timbul saat puasa :

• Gangguan pencernaan seperti : sembelit, kembung, tidak enak perut
• Badan lemas
• Pusing 
• Kram otot
• Sakit pinggang
• Nyeri sendi

Tips Puasa Sehat :

1. Selalu sahur
2. Minimalkan tenaga fisik
3. Banyak minum air bening
4. Hindari paparan sinar matahari terlalu lama
5. Tetap berolahraga ringan 20 menit sebelum buka puasa
6. Istirahat cukup
7. Kendalikan emosi
8. Selalu berpikir positif
9. Tidak menghentikan obat dokter (masa pengobatan)
10. Pola makan sehat

Tips Sahur Sehat :

• Sahur usahakan mendekati imsak
• Pilih makanan yang mudah dicerna
• Minum air hangat / jus buah
• Hindari kopi karena , kopi bersifat diuretic (sering kencing, akan menguras air dalam tubuh )
• Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks & lemak sehat (gandum, sereal, meal)
• Hindari makanan yang sangat manis dan berminyak
• Perbanyak protein, ikan, sayur dan kacang-kacangan

Tips Buka Puasa Sehat :

•  Minum air bening
• Awali dengan yang manis, karena akan mengembalikan gula dengan cepat
• Tidak langsung minum es
• Tidak langsung makan berat
• Hindari makanan yang mengiritasi lambung
• Tidak makan berlebihan
• Perbanyak makanan bergizi dan suplemen

Suplemen yang dianjurkan selama puasa :
( Keterangan lengkap klik pada judul yang dicetak tebal )

• SPIRULINA  untuk memenuhi kebutuhan nutrisis selama puasa 4 kapsul setara 1 kg sayur dan buah-buahan (diminum 5 kapsul saat sahur)
• CHITIN CHITOSAN untuk menjaga kesehatan lambung dan mencegah penyerapan lemak berlebih serta racun dalam makanan.
• KALSIUM untuk menjaga daya tahaun tubuh, diminum 1 sachet sebelum tidur

Produk pendamping lain :

• PASTA GIGI HERBAL TIENS untuk menjaga kesehatan gigi, mulut dan menyegarkan nafas, mencegah bau mulut.

Demikianlah beberapa tips puasa sehat , semoga bermanfaat....