Cegah Pikun, Pertajam Daya Ingat

Masih muda, sudah pelupa. Mau berangkat buru-buru eh, lupa menaruh kunci mobil di mana. Sudah membuka pintu kulkas, lupa mau mengambil apa. Ketika mau bayar barang belanjaan di kasir, baru ingat dompet ketinggalan di rumah. Duh, repot jadinya.
Masalah lupa banyak terjadi pada orang-orang yang
sudah berusia lanjut. Namun kini, orang-orang yang
berusia lebih muda juga bisa mengalaminya. Ini terkait dengan penurunan daya ingat. Banyak orang tidak menyadari bahwa ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa menurunkan daya ingat. Semakin sering melakukannya, semakin “terancam” kekuatan daya ingat itu. Efeknya cukup merisaukan hati. Menurut Dr. Peter Rendell dari University of New Saouth Wales, Sidney, Australia, seseorang yang sudah mulai pelupa di waktu muda kemungkinan besar akan lebih cepat mengalami kepikunan.

7 kebiasaan yang memperburuk atau melemahkan daya ingat:

1.Terlalu banyak makan
Terlalu banyak makan, apalagi berkadar lemak tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak. Aliran darah menuju otak menjadi kurang lancar. Dampak lanjutannya, otak kekurangan oksigen dan makanan. Ini akan mengakibatkan kemampuan kerja otak menurun.
2.Merokok
Rokok mengandung zat beracun yang bila terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat menyebabkan penyakit alzheimer.
3.Terlalu banyak mengonsumsi gula
Banyak makan makanan yang manis atau mengandung gula akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi lain ke dalam tubuh.Lama kelamaan akan terjadi ketidakseimbangan gizi. Kondisi ini bisa
mengganggu perkembangan otak.
4.Kurang Tidur
Otak perlu tidur untuk beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Sering begadang, atau tidak tidur dalam waktu lama dapat mempercepat kerusakan sel-sel otak.
5.Jarang berkomunikasi
Berkomunikasi atau ngobrol dengan orang lain merupakan salah satu saranan untuk memacu kerja otak.
Jarang berkomunikasi menyebabkan kemampuan intelektual otak kurang terlatih.
6.Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak. Otak yang kurang distimulasi akan cepat mengerut.
7.Memikirkan banyak hal ketika sakit
Ketika sakit kita disarankan untuk menenangkan pikiran. Terlalu memikirkan masalah ketika sedang sakit akan mengakibatkan berkurangnya efektivitas kerja otak.

Tips untuk mempertajam daya ingat, minimalkan kebiasaan buruk di atas dan lakukan hal-hal positif berikut ini:

1. Olahraga secara teratur. 
Olahraga akan melancarkan peredaran darah menuju otak, sehingga otak menjadi “segar”.
2. Beristirahat dengan cukup.
3. Kelola stres dengan baik dan obati depresi sesegera mungkin bila Anda mengalaminya.
4. Jangan berhenti belajar. Mempelajari hal-hal baru akan menstimulasi kerja otak.
5. Seringlah melakukan permainan-permainan yang melatih konsentrasi dan kerja otak.
6. Penuhi kebutuhan zat gizi tubuh dengan baik. 
Salah satunya dengan mengonsumsi suplemen TIENS yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Ada beberapa produk yang dapat Anda pilih, yaitu:
- Nutrient Calcium Powder, berkhasiat menjaga fungsi saraf. Untuk anak-anak guanakan Calcium for Children, memiliki kandungan lechitin yang sangat baik untuk perkembangan otak
- Vitaline, berkhasiat meningkatkan kemampuan darah membawa oksigen dan nutrisi ke otak
- Zinc, mengaktifkan hormon dan melindungi sel-sel saraf.

Terima kasih sudah berkunjung di blog saya.